Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Теф

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +24.5%
Содержит больше Калий +234.6%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +10.1%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +52.1%
Содержит больше Медь +42.1%
Содержит больше Марганец +1021.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.05
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Кальций +24.5%
Содержит больше Калий +234.6%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +10.1%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +52.1%
Содержит больше Медь +42.1%
Содержит больше Марганец +1021.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.05

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Теф
Содержит больше Витамин B2 +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.6%
Содержит больше Витамин B3 +122.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.097
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.6%
Содержит больше Витамин B3 +122.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.097

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +43.2%
Содержит больше Жиры +692.3%
Содержит больше Другое +263.8%
Содержит больше Вода +15%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +43.2%
Содержит больше Жиры +692.3%
Содержит больше Другое +263.8%
Содержит больше Вода +15%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Теф
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Теф Мнение
16.13g 17.06g Теф
Белки 5.54g 3.87g Тушеная фасоль
Жиры 5.15g 0.65g Тушеная фасоль
Углеводы 21.63g 19.86g Тушеная фасоль
Калорийность 155kcal 101kcal Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g 2.8g Тушеная фасоль
Кальций 61mg 49mg Тушеная фасоль
Железо 1.99mg 2.05mg Теф
Магний 43mg 50mg Теф
Фосфор 109mg 120mg Теф
Калий 358mg 107mg Тушеная фасоль
Натрий 422mg 8mg Теф
Цинк 0.73mg 1.11mg Теф
Медь 0.159mg 0.226mg Теф
Марганец 0.255mg 2.86mg Теф
Селен 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин A 0IU 2IU Теф
Витамин C 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.136mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.049mg 0.033mg Тушеная фасоль
Витамин B3 0.408mg 0.909mg Теф
Витамин B5 0.155mg Тушеная фасоль
Витамин B6 0.09mg 0.097mg Теф
Витамин B9, общий 48µg 18µg Тушеная фасоль
Триптофан 0.067mg 0.041mg Тушеная фасоль
Треонин 0.228mg 0.149mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242mg 0.146mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.428mg 0.311mg Тушеная фасоль
Лизин 0.379mg 0.109mg Тушеная фасоль
Метионин 0.086mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.287mg 0.203mg Тушеная фасоль
Валин 0.282mg 0.2mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.153mg 0.088mg Тушеная фасоль
Холестерин 5mg 0mg Теф
Насыщенные жиры 1.948g Теф
Мононенасыщенные жиры 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Тушеная фасоль
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
39%
Тушеная фасоль
67%
Теф

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.948g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.