Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тушеное мясо
  5. Сравнить
  6. Тушеное мясо vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Тушеное мясо и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +62.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~27.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Бифштекс сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 7.548g 1.875g 26%
Витамин B12 2.13µg 2.69µg 23%
Жиры 19.17g 5.36g 21%
Холин 110.2mg 20%
Витамин B6 0.283mg 0.543mg 20%
Холестерин 116mg 67mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 2.354g 15%
Белки 28.94g 21.38g 15%
Цинк 6.66mg 5.3mg 12%
Витамин B5 0.571mg 11%
Калорийность 297kcal 134kcal 8%
Фосфор 174mg 220mg 7%
Витамин B3 4.105mg 5.048mg 6%
Железо 2.42mg 2mg 5%
Калий 231mg 375mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.189g 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Селен 27µg 27.9µg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Медь 0.099mg 0.079mg 2%
Витамин D 8IU 3IU 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Витамин B2 0.171mg 0.182mg 1%
Витамин B1 0.059mg 0.075mg 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Натрий 47mg 55mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.01mg 0%
Витамин K 1.8µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.19mg 0.262mg 0%
Треонин 1.156mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.317mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.302mg 2.011mg 0%
Лизин 2.446mg 2.247mg 0%
Метионин 0.754mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.931mg 0%
Валин 1.436mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +35.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.6%
Содержит больше ВодаВода +40.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.