Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тушеное мясо
  5. Сравнить
  6. Тушеное мясо vs. Мангольд сирой

Тушеное мясо или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1750%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Содержит больше МагнийМагний +326.3%
Содержит больше КальцийКальций +218.8%
Содержит больше КалийКалий +64.1%
Содержит больше МедьМедь +80.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +926.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +512.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46011.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 1.8µg 830µg 690%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Цинк 6.66mg 0.36mg 57%
Белки 28.94g 1.8g 54%
Селен 27µg 0.9µg 47%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Насыщенные жиры 7.548g 0.03g 34%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Жиры 19.17g 0.2g 29%
Витамин B3 4.105mg 0.4mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 0.04g 20%
Фосфор 174mg 46mg 18%
Холин 110.2mg 18mg 17%
Марганец 0.01mg 0.366mg 15%
Магний 19mg 81mg 15%
Витамин B6 0.283mg 0.099mg 14%
Калорийность 297kcal 19kcal 14%
Витамин E 0.51mg 1.89mg 9%
Медь 0.099mg 0.179mg 9%
Витамин B5 0.571mg 0.172mg 8%
Железо 2.42mg 1.8mg 8%
Натрий 47mg 213mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B2 0.171mg 0.09mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.07g 4%
Калий 231mg 379mg 4%
Кальций 16mg 51mg 4%
Витамин B1 0.059mg 0.04mg 2%
Углеводы 0g 3.74g 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин B9 9µg 14µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 2.14g N/A
Сахар 0g 1.1g N/A
Триптофан 0.19mg 0.017mg 0%
Треонин 1.156mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.13mg 0%
Лизин 2.446mg 0.099mg 0%
Метионин 0.754mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.11mg 0%
Валин 1.436mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1507.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9485%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +78.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20337.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +911.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.