Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеное мясо или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.1%
Содержит больше МагнийМагний +657.9%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше КалийКалий +86.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.5%
Содержит больше МедьМедь +458.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +192%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +30020%
Содержит больше СеленСелен +231.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +610.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Пшеница DV% diff.
Марганец 0.01mg 3.012mg 131%
Селен 27µg 89.4µg 113%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Медь 0.099mg 0.553mg 50%
Фосфор 174mg 508mg 48%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Насыщенные жиры 7.548g 0.454g 32%
Белки 28.94g 13.68g 31%
Магний 19mg 144mg 30%
Витамин B1 0.059mg 0.419mg 30%
Жиры 19.17g 2.47g 26%
Углеводы 0g 71.13g 24%
Цинк 6.66mg 4.16mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 0.344g 20%
Холин 110.2mg 20%
Витамин B3 4.105mg 6.738mg 16%
Железо 2.42mg 3.52mg 14%
Витамин B6 0.283mg 0.419mg 10%
Витамин B9 9µg 43µg 9%
Витамин B5 0.571mg 0.935mg 7%
Калий 231mg 431mg 6%
Витамин B2 0.171mg 0.121mg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.978g 2%
Калорийность 297kcal 339kcal 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Натрий 47mg 2mg 2%
Кальций 16mg 34mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 71.13g N/A
Триптофан 0.19mg 0.176mg 0%
Треонин 1.156mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.533mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.934mg 0%
Лизин 2.446mg 0.303mg 0%
Метионин 0.754mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.681mg 0%
Валин 1.436mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +111.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +676.1%
Содержит больше ВодаВода +374.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2276.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.