Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тушеное мясо
  5. Сравнить
  6. Тушеное мясо vs. Спред

Тушеное мясо или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше СеленСелен +178.4%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +90.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +76.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Спред DV% diff.
Цинк 6.66mg 1.02mg 51%
Белки 28.94g 7.66g 43%
Натрий 47mg 1013mg 42%
Витамин B12 2.13µg 1.12µg 42%
Селен 27µg 9.7µg 31%
Холестерин 116mg 38mg 26%
Железо 2.42mg 0.79mg 20%
Фосфор 174mg 59mg 16%
Витамин B3 4.105mg 1.73mg 15%
Витамин B6 0.283mg 0.12mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 2.565g 12%
Витамин B1 0.059mg 0.172mg 9%
Холин 110.2mg 62.3mg 9%
Витамин E 0.51mg 1.74mg 8%
Насыщенные жиры 7.548g 5.977g 7%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Калий 231mg 110mg 4%
Витамин B5 0.571mg 0.43mg 3%
Витамин B2 0.171mg 0.134mg 3%
Калорийность 297kcal 235kcal 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Медь 0.099mg 0.13mg 3%
Жиры 19.17g 17.34g 3%
Магний 19mg 8mg 3%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Витамин D 8IU 22IU 2%
Марганец 0.01mg 0.026mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 7.584g 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0g 11.74g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Витамин K 1.8µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.082mg 0%
Треонин 1.156mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.334mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.6mg 0%
Лизин 2.446mg 0.663mg 0%
Метионин 0.754mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.301mg 0%
Валин 1.436mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +277.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~17.34g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +262.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.584g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.