Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +10.5%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +131.6%
Содержит больше Калий +5566.7%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Медь +452.2%
Содержит больше Марганец +115.5%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Цинк +90.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +10.5%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +131.6%
Содержит больше Калий +5566.7%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Медь +452.2%
Содержит больше Марганец +115.5%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Цинк +90.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +124.1%
Содержит больше Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Содержит больше Витамин C +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +124.1%
Содержит больше Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Содержит больше Витамин C +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Углеводы +116.7%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Углеводы +116.7%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1640%
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1640%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Восковая тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Восковая тыква Мнение
6g 0.1g Тыква
Белки 1g 0.4g Тыква
Жиры 0.1g 0.2g Восковая тыква
Углеводы 6.5g 3g Тыква
Калорийность 26kcal 13kcal Тыква
Сахар 2.76g Восковая тыква
Клетчатка 0.5g 2.9g Восковая тыква
Кальций 21mg 19mg Тыква
Железо 0.8mg 0.4mg Тыква
Магний 12mg 10mg Тыква
Фосфор 44mg 19mg Тыква
Калий 340mg 6mg Тыква
Натрий 1mg 111mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.127mg 0.023mg Тыква
Марганец 0.125mg 0.058mg Тыква
Селен 0.3µg 0.2µg Тыква
Витамин A 8513IU 0IU Тыква
Витамин A, RAE 426µg 0µg Тыква
Витамин E 1.06mg Тыква
Витамин C 9mg 13mg Восковая тыква
Витамин B1 0.05mg 0.04mg Тыква
Витамин B2 0.11mg 0.11mg
Витамин B3 0.6mg 0.4mg Тыква
Витамин B5 0.298mg 0.133mg Тыква
Витамин B6 0.061mg 0.035mg Тыква
Витамин B9, общий 16µg 5µg Тыква
Витамин K 1.1µg Тыква
Триптофан 0.012mg 0.002mg Тыква
Треонин 0.029mg Тыква
Изолейцин 0.031mg Тыква
Лейцин 0.046mg Тыква
Лизин 0.054mg 0.009mg Тыква
Метионин 0.011mg 0.003mg Тыква
Фенилаланин 0.032mg Тыква
Валин 0.035mg Тыква
Гистидин 0.016mg Тыква
Насыщенные жиры 0.052g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.087g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Тыква
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.