Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Тыква и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше МедьМедь +69.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +163.2%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.35mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +83.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше ХолинХолин +36.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +581.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин A 426µg 2µg 47%
Витамин B9 16µg 109µg 23%
Клетчатка 0.5g 2.8g 9%
Марганец 0.125mg 0.329mg 9%
Витамин E 1.06mg 0.04mg 7%
Медь 0.127mg 0.075mg 6%
Витамин C 9mg 4.9mg 5%
Витамин B2 0.11mg 0.04mg 5%
Витамин B5 0.298mg 0.155mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Натрий 1mg 78mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.031mg 2%
Витамин B3 0.6mg 0.334mg 2%
Витамин K 1.1µg 0.2µg 1%
Белки 1g 1.61g 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Калорийность 26kcal 43kcal 1%
Фосфор 44mg 40mg 1%
Кальций 21mg 16mg 1%
Углеводы 6.5g 9.56g 1%
Жиры 0.1g 0.17g 0%
Чистые углеводы 6g 6.76g N/A
Калий 340mg 325mg 0%
Железо 0.8mg 0.8mg 0%
Сахар 2.76g 6.76g N/A
Цинк 0.32mg 0.35mg 0%
Витамин B6 0.061mg 0.067mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.027g 0%
Холин 8.2mg 6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.06g 0%
Триптофан 0.012mg 0.019mg 0%
Треонин 0.029mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.068mg 0%
Лизин 0.054mg 0.058mg 0%
Метионин 0.011mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.046mg 0%
Валин 0.035mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +61%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.