Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Тыква и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +163.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.6%
Содержит больше МедьМедь +746.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +22.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1421.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6345.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 1.1µg 70.9µg 58%
Витамин A 426µg 28µg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 5.348g 36%
Жиры 0.1g 9.91g 15%
Медь 0.127mg 0.015mg 12%
Натрий 1mg 203mg 9%
Железо 0.8mg 0.22mg 7%
Насыщенные жиры 0.052g 1.599g 7%
Витамин B2 0.11mg 0.02mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 2.671g 7%
Калий 340mg 129mg 6%
Витамин C 9mg 14.6mg 6%
Калорийность 26kcal 153kcal 6%
Клетчатка 0.5g 1.9g 6%
Витамин B9 16µg 4%
Витамин B6 0.061mg 0.112mg 4%
Углеводы 6.5g 14.89g 3%
Фосфор 44mg 20mg 3%
Витамин E 1.06mg 0.54mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.026mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Цинк 0.32mg 0.14mg 2%
Витамин B3 0.6mg 0.206mg 2%
Витамин B5 0.298mg 0.246mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Марганец 0.125mg 0.102mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Холин 8.2mg 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Кальций 21mg 30mg 1%
Белки 1g 0.95g 0%
Чистые углеводы 6g 12.99g N/A
Сахар 2.76g 12.19g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.037g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9810%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.95g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20446.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106860%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.