Тыква или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тыква и круассан
- Тыква содержит меньше калорий, чем круассан. В то время как тыква содержит 26 калорий, круассан содержит только 406 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, в то время как круассан имеет больше селена, витамина B1, витамина B9, железа, витамина B5 и витамина B2.
- Тыква обеспечивает на 155% больше дневной нормы витамина A
- Количество насыщенных жиров в продукте тыква ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pumpkin, raw и Croissants, butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +188.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164% |
| Содержит больше СеленСелен | +7466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +106.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +676% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +373.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 11.659g | 53% |
| Селен | 0.3µg | 22.7µg | 41% |
| Жиры | 0.1g | 21g | 32% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.388mg | 28% |
| Витамин A | 426µg | 206µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Натрий | 1mg | 467mg | 20% |
| Калорийность | 26kcal | 406kcal | 19% |
| Витамин B9 | 16µg | 88µg | 18% |
| Железо | 0.8mg | 2.03mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 5.525g | 14% |
| Белки | 1g | 8.2g | 14% |
| Углеводы | 6.5g | 45.8g | 13% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.861mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 2.188mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.241mg | 10% |
| Витамин C | 9mg | 0.2mg | 10% |
| Фосфор | 44mg | 105mg | 9% |
| Марганец | 0.125mg | 0.33mg | 9% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.6g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 1.094g | 7% |
| Калий | 340mg | 118mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Холин | 8.2mg | 38.8mg | 6% |
| Медь | 0.127mg | 0.08mg | 5% |
| Цинк | 0.32mg | 0.75mg | 4% |
| Кальций | 21mg | 37mg | 2% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.84mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1.8µg | 1% |
| Магний | 12mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 11.26g | N/A |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.058mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +294.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +720% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +604.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21780% |