Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Тыква и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МагнийМагний +1633.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +511.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6775%
Содержит больше МедьМедь +923.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1306.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +579.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15740%
Содержит больше СеленСелен +1966.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +317.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.125mg 19.8mg 855%
Железо 0.8mg 55mg 678%
Медь 0.127mg 1.3mg 130%
Клетчатка 0.5g 22.7g 89%
Калий 340mg 2080mg 51%
Витамин A 426µg 0µg 47%
Магний 12mg 208mg 47%
Цинк 0.32mg 4.5mg 38%
Фосфор 44mg 299mg 36%
Витамин E 1.06mg 4.43mg 22%
Углеводы 6.5g 67.14g 20%
Белки 1g 9.68g 17%
Кальций 21mg 168mg 15%
Калорийность 26kcal 312kcal 14%
Селен 0.3µg 6.2µg 11%
Витамин K 1.1µg 13.4µg 10%
Витамин C 9mg 0.7mg 9%
Насыщенные жиры 0.052g 1.838g 8%
Холин 8.2mg 49.2mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.756g 5%
Витамин B5 0.298mg 0.542mg 5%
Витамин B3 0.6mg 1.35mg 5%
Жиры 0.1g 3.25g 5%
Витамин B6 0.061mg 0.107mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.15mg 3%
Фруктоза 0.45g 1%
Натрий 1mg 27mg 1%
Витамин B9 16µg 20µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.449g 1%
Витамин B1 0.05mg 0.058mg 1%
Чистые углеводы 6g 44.44g N/A
Сахар 2.76g 3.21g N/A
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.012mg 0.17mg 0%
Треонин 0.029mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.81mg 0%
Лизин 0.054mg 0.38mg 0%
Метионин 0.011mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.53mg 0%
Валин 0.035mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ВодаВода +612.8%
Содержит больше БелкиБелки +868%
Содержит больше ЖирыЖиры +3150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +932.9%
Содержит больше ДругоеДругое +785%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3353.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15020%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.