Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Compare
  6. Тыква vs. Латук посевной

Сравнить продукты Тыква и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыква
Тыква
5
:
5
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Фосфор +51.7%
Содержит больше Калий +75.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Медь +337.9%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.86
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Фосфор +51.7%
Содержит больше Калий +75.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Медь +337.9%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.86
Одинаковое количество вещества Магний - 13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыква
Тыква
5
:
5
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Витамин A +15%
Содержит больше Витамин E +381.8%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5 +122.4%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +11381.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.2
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин A +15%
Содержит больше Витамин E +381.8%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5 +122.4%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +11381.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
2
:
3
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Углеводы +126.5%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Жиры +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
Тыква
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Углеводы +126.5%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Жиры +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
1
:
2
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1540%
Тыква
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1540%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Латук посевной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Латук посевной Мнение
6g 1.57g Тыква
Белки 1g 1.36g Латук посевной
Жиры 0.1g 0.15g Латук посевной
Углеводы 6.5g 2.87g Тыква
Калорийность 26kcal 15kcal Тыква
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 2.76g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 0.5g 1.3g Латук посевной
Кальций 21mg 36mg Латук посевной
Железо 0.8mg 0.86mg Латук посевной
Магний 12mg 13mg Латук посевной
Фосфор 44mg 29mg Тыква
Калий 340mg 194mg Тыква
Натрий 1mg 28mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.18mg Тыква
Медь 0.127mg 0.029mg Тыква
Марганец 0.125mg 0.25mg Латук посевной
Селен 0.3µg 0.6µg Латук посевной
Витамин A 8513IU 7405IU Тыква
Витамин A, RAE 426µg 370µg Тыква
Витамин E 1.06mg 0.22mg Тыква
Витамин C 9mg 9.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.05mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.11mg 0.08mg Тыква
Витамин B3 0.6mg 0.375mg Тыква
Витамин B5 0.298mg 0.134mg Тыква
Витамин B6 0.061mg 0.09mg Латук посевной
Витамин B9, общий 16µg 38µg Латук посевной
Витамин K 1.1µg 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.012mg 0.009mg Тыква
Треонин 0.029mg 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.031mg 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.046mg 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.054mg 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.011mg 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.032mg 0.055mg Латук посевной
Валин 0.035mg 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.016mg 0.022mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.052g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.006g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.082g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Тыква
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.