Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Лук репчатый

Сравнить продукты Тыква и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +132.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше МедьМедь +225.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~23mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.129mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше ХолинХолин +34.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Лук репчатый DV% diff.
Витамин A 426µg 0µg 47%
Медь 0.127mg 0.039mg 10%
Железо 0.8mg 0.21mg 7%
Витамин E 1.06mg 0.02mg 7%
Калий 340mg 146mg 6%
Витамин B2 0.11mg 0.027mg 6%
Витамин B6 0.061mg 0.12mg 5%
Клетчатка 0.5g 1.7g 5%
Витамин B5 0.298mg 0.123mg 4%
Витамин B3 0.6mg 0.116mg 3%
Фруктоза 1.29g 2%
Витамин C 9mg 7.4mg 2%
Фосфор 44mg 29mg 2%
Витамин B9 16µg 19µg 1%
Витамин K 1.1µg 0.4µg 1%
Калорийность 26kcal 40kcal 1%
Углеводы 6.5g 9.34g 1%
Цинк 0.32mg 0.17mg 1%
Белки 1g 1.1g 0%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 6g 7.64g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Кальций 21mg 23mg 0%
Сахар 2.76g 4.24g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Марганец 0.125mg 0.129mg 0%
Селен 0.3µg 0.5µg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.046mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.042g 0%
Холин 8.2mg 6.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.017g 0%
Триптофан 0.012mg 0.014mg 0%
Треонин 0.029mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.025mg 0%
Лизин 0.054mg 0.039mg 0%
Метионин 0.011mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.025mg 0%
Валин 0.035mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше ДругоеДругое +128.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.1g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.013g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.