Сравнить продукты Тыква и мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75354.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.1µg | 830µg | 691% |
| Витамин C | 9mg | 30mg | 23% |
| Магний | 12mg | 81mg | 16% |
| Железо | 0.8mg | 1.8mg | 13% |
| Витамин A | 426µg | 306µg | 13% |
| Марганец | 0.125mg | 0.366mg | 10% |
| Натрий | 1mg | 213mg | 9% |
| Медь | 0.127mg | 0.179mg | 6% |
| Витамин E | 1.06mg | 1.89mg | 6% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.6g | 4% |
| Кальций | 21mg | 51mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.172mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.099mg | 3% |
| Белки | 1g | 1.8g | 2% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Холин | 8.2mg | 18mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 3.74g | 1% |
| Калий | 340mg | 379mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 14µg | 1% |
| Калорийность | 26kcal | 19kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.8g | 9.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 260kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 385g | 526g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 6g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 1.1g | N/A |
| Цинк | 0.32mg | 0.36mg | 0% |
| Фосфор | 44mg | 46mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.07g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +207.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1300% |