Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Маффин

Сравнить продукты Тыква и Маффин

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +181%
Содержит больше МедьМедь +111.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +109.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.8%
Содержит больше МарганецМарганец +259.2%
Содержит больше СеленСелен +2633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1928.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3463.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +1028%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.005g 8.103g 54%
Витамин A 426µg 21µg 45%
Витамин K 1.1µg 39.2µg 32%
Жиры 0.1g 16.07g 25%
Калорийность 26kcal 375kcal 17%
Углеводы 6.5g 53g 16%
Натрий 1mg 336mg 15%
Холин 8.2mg 92.5mg 15%
Фосфор 44mg 146mg 15%
Селен 0.3µg 8.2µg 14%
Марганец 0.125mg 0.449mg 14%
Насыщенные жиры 0.052g 2.844g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 4.822g 12%
Витамин B1 0.05mg 0.168mg 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин C 9mg 0.9mg 9%
Витамин B9 16µg 48µg 8%
Белки 1g 4.49g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Медь 0.127mg 0.06mg 7%
Железо 0.8mg 1.3mg 6%
Калий 340mg 121mg 6%
Витамин B3 0.6mg 1.418mg 5%
Витамин E 1.06mg 1.63mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.163mg 4%
Витамин B5 0.298mg 0.47mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Клетчатка 0.5g 1.1g 2%
Кальций 21mg 44mg 2%
Витамин B6 0.061mg 0.04mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 6g 51.9g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 2.76g 31.47g N/A
Цинк 0.32mg 0.37mg 0%
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.012mg 0.066mg 0%
Треонин 0.029mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.421mg 0%
Лизин 0.054mg 0.199mg 0%
Метионин 0.011mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.277mg 0%
Валин 0.035mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +267%
Содержит больше БелкиБелки +349%
Содержит больше ЖирыЖиры +15970%
Содержит больше УглеводыУглеводы +715.4%
Содержит больше ДругоеДругое +85%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36992.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161960%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.