Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Морковь

Сравнить продукты Тыква и морковь

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +182.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Калий ~320mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +96%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.273mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Морковь DV% diff.
Витамин A 426µg 835µg 45%
Витамин K 1.1µg 13.2µg 10%
Клетчатка 0.5g 2.8g 9%
Медь 0.127mg 0.045mg 9%
Железо 0.8mg 0.3mg 6%
Витамин B6 0.061mg 0.138mg 6%
Витамин B2 0.11mg 0.058mg 4%
Витамин C 9mg 5.9mg 3%
Натрий 1mg 69mg 3%
Витамин E 1.06mg 0.66mg 3%
Витамин B3 0.6mg 0.983mg 2%
Калорийность 26kcal 41kcal 1%
Углеводы 6.5g 9.58g 1%
Кальций 21mg 33mg 1%
Калий 340mg 320mg 1%
Цинк 0.32mg 0.24mg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Фосфор 44mg 35mg 1%
Марганец 0.125mg 0.143mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.066mg 1%
Витамин B9 16µg 19µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.117g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Белки 1g 0.93g 0%
Жиры 0.1g 0.24g 0%
Чистые углеводы 6g 6.78g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 2.76g 4.74g N/A
Селен 0.3µg 0.1µg 0%
Витамин B5 0.298mg 0.273mg 0%
Холин 8.2mg 8.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.014g 0%
Триптофан 0.012mg 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.102mg 0%
Лизин 0.054mg 0.101mg 0%
Метионин 0.011mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.061mg 0%
Валин 0.035mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.93g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2240%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.014g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.