Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +1366.7%
Содержит больше Калий +4150%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +525%
Содержит больше Кальций +319%
Содержит больше Железо +312.5%
Содержит больше Медь +97.6%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +1366.7%
Содержит больше Калий +4150%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +525%
Содержит больше Кальций +319%
Содержит больше Железо +312.5%
Содержит больше Медь +97.6%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2012.4%
Содержит больше Витамин C +900%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1521.6%
Содержит больше Витамин B5 +1886.7%
Содержит больше Витамин B6 +577.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин E +55.7%
Содержит больше Витамин K +27.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +2012.4%
Содержит больше Витамин C +900%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1521.6%
Содержит больше Витамин B5 +1886.7%
Содержит больше Витамин B6 +577.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин E +55.7%
Содержит больше Витамин K +27.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Жиры +10580%
Содержит больше Другое +178.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.26
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Жиры +10580%
Содержит больше Другое +178.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60576.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18120%
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60576.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18120%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Оливковое масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Оливковое масло Мнение
6g 3.06g Тыква
Белки 1g 0.84g Тыква
Жиры 0.1g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 6.5g 6.26g Тыква
Калорийность 26kcal 115kcal Оливковое масло
Сахар 2.76g 0g Оливковое масло
Клетчатка 0.5g 3.2g Оливковое масло
Кальций 21mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.8mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 12mg 4mg Тыква
Фосфор 44mg 3mg Тыква
Калий 340mg 8mg Тыква
Натрий 1mg 735mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.22mg Тыква
Медь 0.127mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.125mg 0.02mg Тыква
Селен 0.3µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 8513IU 403IU Тыква
Витамин A, RAE 426µg 20µg Тыква
Витамин E 1.06mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 9mg 0.9mg Тыква
Витамин B1 0.05mg 0.003mg Тыква
Витамин B2 0.11mg 0mg Тыква
Витамин B3 0.6mg 0.037mg Тыква
Витамин B5 0.298mg 0.015mg Тыква
Витамин B6 0.061mg 0.009mg Тыква
Витамин B9, общий 16µg 0µg Тыква
Витамин K 1.1µg 1.4µg Оливковое масло
Триптофан 0.012mg Тыква
Треонин 0.029mg 0.026mg Тыква
Изолейцин 0.031mg 0.031mg
Лейцин 0.046mg 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.054mg 0.032mg Тыква
Метионин 0.011mg 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.032mg 0.029mg Тыква
Валин 0.035mg 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.016mg 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.052g 1.415g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.013g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Тыква
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 734mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.363g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыква
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.