Сравнить продукты Тыква и Пекановый пирог
Сравнить
Какие различия между продуктами тыква и пекановый пирог?
- Тыква содержит больше витамина A и витамина C, но пекановый пирог содержит больше марганца, селена, витамина B1, меди и железа.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 163% лучше покрывает тыква, чем пекановый пирог
- Тыква имеет в 45 раз больше витамина C, чем пекановый пирог. В то время как тыква имеет 9 мг витамина C, пекановый пирог имеет только 0.2 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тыква ниже.
Мы использовали Pumpkin, raw и Pie, pecan, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +155.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +469.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +419.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 5.71g | 38% |
| Витамин A | 426µg | 82µg | 38% |
| Жиры | 0.1g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 11.181g | 28% |
| Марганец | 0.125mg | 0.712mg | 26% |
| Селен | 0.3µg | 12µg | 21% |
| Калорийность | 26kcal | 412kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 3.989g | 18% |
| Углеводы | 6.5g | 52.2g | 15% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.188mg | 12% |
| Натрий | 1mg | 262mg | 11% |
| Витамин C | 9mg | 0.2mg | 10% |
| Медь | 0.127mg | 0.211mg | 9% |
| Железо | 0.8mg | 1.48mg | 9% |
| Белки | 1g | 4.9g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Фосфор | 44mg | 94mg | 7% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Калий | 340mg | 133mg | 6% |
| Цинк | 0.32mg | 1.02mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.479mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 26µg | 3% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.847mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Кальций | 21mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +369.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +390% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +703.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85907.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114100% |