Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Тыква и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +30.8%
Содержит больше МедьМедь +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +56.3%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +1746.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.5%
Содержит больше СеленСелен +9800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5225%
Содержит больше Витамин EВитамин E +960%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +718%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +682%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +495.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Селен 0.3µg 29.7µg 53%
Цинк 0.32mg 5.91mg 51%
Витамин A 426µg 8µg 46%
Белки 1g 23.69g 45%
Насыщенные жиры 0.052g 9.684g 44%
Жиры 0.1g 21.81g 33%
Витамин B6 0.061mg 0.477mg 32%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Витамин B3 0.6mg 4.908mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 10.519g 26%
Железо 0.8mg 2.24mg 18%
Фосфор 44mg 152mg 15%
Витамин B2 0.11mg 0.287mg 14%
Калорийность 26kcal 291kcal 13%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 1.027g 7%
Холин 8.2mg 48.8mg 7%
Витамин E 1.06mg 0.1mg 6%
Витамин B5 0.298mg 0.536mg 5%
Медь 0.127mg 0.08mg 5%
Витамин B9 16µg 6µg 3%
Марганец 0.125mg 0.08mg 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.071mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Калий 340mg 260mg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Углеводы 6.5g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 21mg 11mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 6g 0g N/A
Сахар 2.76g 0g N/A
Витамин K 1.1µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.012mg 0.265mg 0%
Треонин 0.029mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.046mg 2.041mg 0%
Лизин 0.054mg 2.269mg 0%
Метионин 0.011mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.95mg 0%
Валин 0.035mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +68.1%
Содержит больше ДругоеДругое +7900%
Содержит больше БелкиБелки +2269%
Содержит больше ЖирыЖиры +21710%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80815.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20440%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.