Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Рис

Сравнить продукты Тыква и Рис

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше КалийКалий +871.4%
Содержит больше МедьМедь +84.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.1%
Содержит больше МарганецМарганец +277.6%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~43mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +746.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +290.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Рис DV% diff.
Витамин A 426µg 0µg 47%
Марганец 0.125mg 0.472mg 15%
Селен 0.3µg 7.5µg 13%
Витамин B9 16µg 58µg 11%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Витамин B1 0.05mg 0.163mg 9%
Калий 340mg 35mg 9%
Углеводы 6.5g 28.17g 7%
Витамин B2 0.11mg 0.013mg 7%
Витамин E 1.06mg 0.04mg 7%
Медь 0.127mg 0.069mg 6%
Витамин B3 0.6mg 1.476mg 5%
Калорийность 26kcal 130kcal 5%
Железо 0.8mg 1.2mg 5%
Белки 1g 2.69g 3%
Цинк 0.32mg 0.49mg 2%
Витамин B5 0.298mg 0.39mg 2%
Витамин B6 0.061mg 0.093mg 2%
Холин 8.2mg 2.1mg 1%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Кальций 21mg 10mg 1%
Жиры 0.1g 0.28g 0%
Чистые углеводы 6g 27.77g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 2.76g 0.05g N/A
Клетчатка 0.5g 0.4g 0%
Фосфор 44mg 43mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.076g 0%
Триптофан 0.012mg 0.031mg 0%
Треонин 0.029mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.222mg 0%
Лизин 0.054mg 0.097mg 0%
Метионин 0.011mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.144mg 0%
Валин 0.035mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Содержит больше ДругоеДругое +90.5%
Содержит больше БелкиБелки +169%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +333.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +576.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1420%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.