Тыква или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тыква и рыбий жир сельдь
- Тыква содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как тыква содержит 26 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Тыква имеет больше меди, железа, калия, витамина C, витамина B2 и фосфора, в то время как рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 1830% больше дневной нормы витамина A
- Количество насыщенных жиров в продукте тыква ниже.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тыква составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pumpkin, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6942.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 30000µg | 3286% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.1g | 100g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 46.711g | 117% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 22.608g | 103% |
| Калорийность | 26kcal | 902kcal | 44% |
| Медь | 0.127mg | 0mg | 14% |
| Железо | 0.8mg | 0mg | 10% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Калий | 340mg | 0mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0mg | 8% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 44mg | 0mg | 6% |
| Марганец | 0.125mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Цинк | 0.32mg | 0mg | 3% |
| Магний | 12mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1g | 0g | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Кальций | 21mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +359215.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +450720% |