Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Сладкие гренки

Тыква или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше КалийКалий +153.7%
Содержит больше МедьМедь +119%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +376.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.9%
Содержит больше МарганецМарганец +50.4%
Содержит больше СеленСелен +6600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +243.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +308%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Сладкие гренки DV% diff.
Холестерин 0mg 116mg 39%
Селен 0.3µg 20.1µg 36%
Витамин A 426µg 124µg 34%
Натрий 1mg 479mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 2.594g 17%
Витамин B2 0.11mg 0.321mg 16%
Жиры 0.1g 10.8g 16%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Белки 1g 7.7g 13%
Витамин B1 0.05mg 0.204mg 13%
Насыщенные жиры 0.052g 2.723g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 4.524g 11%
Железо 0.8mg 1.67mg 11%
Фосфор 44mg 117mg 10%
Калорийность 26kcal 229kcal 10%
Витамин C 9mg 0.3mg 10%
Кальций 21mg 100mg 8%
Медь 0.127mg 0.058mg 8%
Витамин B9 16µg 43µg 7%
Витамин E 1.06mg 7%
Калий 340mg 134mg 6%
Витамин B3 0.6mg 1.628mg 6%
Углеводы 6.5g 25g 6%
Витамин B5 0.298mg 0.549mg 5%
Цинк 0.32mg 0.67mg 3%
Марганец 0.125mg 0.188mg 3%
Клетчатка 0.5g 2%
Холин 8.2mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Витамин B6 0.061mg 0.074mg 1%
Чистые углеводы 6g 25g N/A
Сахар 2.76g N/A
Триптофан 0.012mg 0.094mg 0%
Треонин 0.029mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.375mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.621mg 0%
Лизин 0.054mg 0.413mg 0%
Метионин 0.011mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.389mg 0%
Валин 0.035mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +67.5%
Содержит больше БелкиБелки +670%
Содержит больше ЖирыЖиры +10700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +284.6%
Содержит больше ДругоеДругое +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51780%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.