Тыква или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тыква и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем тыква. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, однако сэндвич с сыром содержит больше фосфора, селена, марганца, витамина B1, витамина B2, железа и кальция.
- Тыква покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 169% выше, чем сэндвич с сыром.
- Тыква имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pumpkin, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +871.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +26% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +768.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +766.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +8000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1928.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +616% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 9.166g | 61% |
| Фосфор | 44mg | 382mg | 48% |
| Витамин A | 426µg | 21µg | 45% |
| Селен | 0.3µg | 24.3µg | 44% |
| Марганец | 0.125mg | 1.083mg | 42% |
| Жиры | 0.1g | 25g | 38% |
| Натрий | 1mg | 839mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.358mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 10.351g | 26% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.427mg | 24% |
| Калорийность | 26kcal | 497kcal | 24% |
| Железо | 0.8mg | 2.62mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 4.129g | 19% |
| Белки | 1g | 9.8g | 18% |
| Кальций | 21mg | 204mg | 18% |
| Углеводы | 6.5g | 58.2g | 17% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 3.185mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.261mg | 15% |
| Витамин B9 | 16µg | 64µg | 12% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.1g | 10% |
| Магний | 12mg | 54mg | 10% |
| Витамин C | 9mg | 1.5mg | 8% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.622mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Цинк | 0.32mg | 0.87mg | 5% |
| Медь | 0.127mg | 0.16mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Калий | 340mg | 306mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2762.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +880% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +795.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79523.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183220% |