Тыква или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тыква и тортилья
- Тортилья содержит больше калорий, чем тыква. В то время как тортилья содержит 237 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Тыква имеет больше витамина C и калия, однако тортилья содержит больше железа, селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9, фосфора и клетчатки.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в железе на 38% выше, чем тыква.
- Тыква имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pumpkin, raw и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +223.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +457.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +512.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 47% | |
| Железо | 0.8mg | 3.81mg | 38% |
| Селен | 0.3µg | 16.6µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.37mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 4.125mg | 22% |
| Витамин B9 | 16µg | 98µg | 21% |
| Натрий | 1mg | 482mg | 21% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Фосфор | 44mg | 146mg | 15% |
| Углеводы | 6.5g | 49.94g | 14% |
| Белки | 1g | 7.28g | 13% |
| Калорийность | 26kcal | 237kcal | 11% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.4g | 8% |
| Калий | 340mg | 105mg | 7% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.19mg | 6% |
| Марганец | 0.125mg | 0.268mg | 6% |
| Кальций | 21mg | 70mg | 5% |
| Медь | 0.127mg | 0.102mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.391g | 3% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.17mg | 3% |
| Магний | 12mg | 19mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.296g | 1% |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 2.75g | N/A |
| Цинк | 0.32mg | 0.32mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.114mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.06mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +129.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +628% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +668.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1323.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7720% |