Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +92.4%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +13.6%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит больше Марганец +52.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +92.4%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +13.6%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит больше Марганец +52.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.73

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +784%
Содержит больше Витамин E +82.8%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +243.8%
Содержит больше Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B6 +29.8%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.8%
Содержит больше Витамин K +5609.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин A +784%
Содержит больше Витамин E +82.8%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +243.8%
Содержит больше Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B6 +29.8%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.8%
Содержит больше Витамин K +5609.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Содержит больше Другое +31.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +24%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Содержит больше Другое +31.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +423.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3280%
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +423.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3280%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Фенхель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Фенхель Мнение
6g 4.2g Тыква
Белки 1g 1.24g Фенхель
Жиры 0.1g 0.2g Фенхель
Углеводы 6.5g 7.3g Фенхель
Калорийность 26kcal 31kcal Фенхель
Сахар 2.76g 3.93g Тыква
Клетчатка 0.5g 3.1g Фенхель
Кальций 21mg 49mg Фенхель
Железо 0.8mg 0.73mg Тыква
Магний 12mg 17mg Фенхель
Фосфор 44mg 50mg Фенхель
Калий 340mg 414mg Фенхель
Натрий 1mg 52mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.2mg Тыква
Медь 0.127mg 0.066mg Тыква
Марганец 0.125mg 0.191mg Фенхель
Селен 0.3µg 0.7µg Фенхель
Витамин A 8513IU 963IU Тыква
Витамин A, RAE 426µg 48µg Тыква
Витамин E 1.06mg 0.58mg Тыква
Витамин C 9mg 12mg Фенхель
Витамин B1 0.05mg 0.01mg Тыква
Витамин B2 0.11mg 0.032mg Тыква
Витамин B3 0.6mg 0.64mg Фенхель
Витамин B5 0.298mg 0.232mg Тыква
Витамин B6 0.061mg 0.047mg Тыква
Витамин B9, общий 16µg 27µg Фенхель
Витамин K 1.1µg 62.8µg Фенхель
Триптофан 0.012mg Тыква
Треонин 0.029mg Тыква
Изолейцин 0.031mg Тыква
Лейцин 0.046mg Тыква
Лизин 0.054mg Тыква
Метионин 0.011mg Тыква
Фенилаланин 0.032mg Тыква
Валин 0.035mg Тыква
Гистидин 0.016mg Тыква
Насыщенные жиры 0.052g 0.09g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Тыква
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фенхель
Гликемический индекс продукта Фенхель ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.