Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Compare
  6. Тыква vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Тыква и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыква
Тыква
8
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +126.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +164.6%
Содержит больше Марганец +108.3%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +126.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +164.6%
Содержит больше Марганец +108.3%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыква
Тыква
9
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин A +40438.1%
Содержит больше Витамин E +130.4%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +279.3%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +120.7%
Содержит больше Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +266.7%
Содержит больше Витамин C +124.4%
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +40438.1%
Содержит больше Витамин E +130.4%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +279.3%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +120.7%
Содержит больше Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +266.7%
Содержит больше Витамин C +124.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
4
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +38.9%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Тыква
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +38.9%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
1
:
2
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +760%
Тыква
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +760%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Хикама сырая Мнение
6g 3.92g Тыква
Белки 1g 0.72g Тыква
Жиры 0.1g 0.09g Тыква
Углеводы 6.5g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 26kcal 38kcal Хикама сырая
Сахар 2.76g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 0.5g 4.9g Хикама сырая
Кальций 21mg 12mg Тыква
Железо 0.8mg 0.6mg Тыква
Магний 12mg 12mg
Фосфор 44mg 18mg Тыква
Калий 340mg 150mg Тыква
Натрий 1mg 4mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.16mg Тыква
Медь 0.127mg 0.048mg Тыква
Марганец 0.125mg 0.06mg Тыква
Селен 0.3µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 8513IU 21IU Тыква
Витамин A, RAE 426µg 1µg Тыква
Витамин E 1.06mg 0.46mg Тыква
Витамин C 9mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.05mg 0.02mg Тыква
Витамин B2 0.11mg 0.029mg Тыква
Витамин B3 0.6mg 0.2mg Тыква
Витамин B5 0.298mg 0.135mg Тыква
Витамин B6 0.061mg 0.042mg Тыква
Витамин B9, общий 16µg 12µg Тыква
Витамин K 1.1µg 0.3µg Тыква
Триптофан 0.012mg Тыква
Треонин 0.029mg 0.018mg Тыква
Изолейцин 0.031mg 0.016mg Тыква
Лейцин 0.046mg 0.025mg Тыква
Лизин 0.054mg 0.026mg Тыква
Метионин 0.011mg 0.007mg Тыква
Фенилаланин 0.032mg 0.017mg Тыква
Валин 0.035mg 0.022mg Тыква
Гистидин 0.016mg 0.019mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.052g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.005g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.043g Хикама сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Тыква
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.