Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +5140%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +9090%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2264.3%
Содержит больше МедьМедь +1308.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2412.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1050%
Содержит больше МарганецМарганец +89.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +283.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Клейкий рис DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.41mg 90%
Медь 0.69mg 0.049mg 71%
Клетчатка 18.4g 1g 70%
Магний 262mg 5mg 61%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.069g 59%
Железо 3.31mg 0.14mg 40%
Белки 18.55g 2.02g 33%
Жиры 19.4g 0.19g 30%
Калий 919mg 10mg 27%
Калорийность 446kcal 97kcal 17%
Насыщенные жиры 3.67g 0.039g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.07g 15%
Фосфор 92mg 8mg 12%
Углеводы 53.75g 21.09g 11%
Марганец 0.496mg 0.262mg 10%
Селен 5.6µg 10%
Кальций 55mg 2mg 5%
Витамин B2 0.052mg 0.013mg 3%
Витамин B5 0.056mg 0.215mg 3%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Натрий 18mg 5mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.02mg 1%
Витамин B6 0.037mg 0.026mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 20.09g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B3 0.286mg 0.29mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.326mg 0.023mg 0%
Треонин 0.683mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.167mg 0%
Лизин 1.386mg 0.073mg 0%
Метионин 0.417mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.108mg 0%
Валин 1.491mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +818.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +10110.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.9%
Содержит больше ДругоеДругое +5328.6%
Содержит больше ВодаВода +1602.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8517.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12717.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.