Сравнить продукты Тыквенное семечко и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +803.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +358.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +176% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1509.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +564.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2648.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2871.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2110.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +206% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +1422.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +248.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Цинк | 10.3mg | 0.64mg | 88% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.818mg | 60% |
| Магний | 262mg | 29mg | 55% |
| Медь | 0.69mg | 0.25mg | 49% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 7.86mg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 2.539g | 42% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1.664mg | 32% |
| Железо | 3.31mg | 0.8mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.38mg | 25% |
| Марганец | 0.496mg | 0.016mg | 21% |
| Жиры | 19.4g | 6.34g | 20% |
| Углеводы | 53.75g | 0g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.226mg | 16% |
| Калорийность | 446kcal | 142kcal | 15% |
| Фосфор | 92mg | 200mg | 15% |
| Калий | 919mg | 490mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.981g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 2.103g | 10% |
| Кальций | 55mg | 12mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 25µg | 4% |
| Белки | 18.55g | 19.84g | 3% |
| Витамин A | 3µg | 12µg | 1% |
| Натрий | 18mg | 44mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.326mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
77%
Итоговая оценка минералов
103%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $10.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.689g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)