Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +101.5%
Содержит больше Калий +149.7%
Содержит больше Цинк +692.3%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Железо +11.5%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Марганец +732.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.756
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Содержит больше Магний +101.5%
Содержит больше Калий +149.7%
Содержит больше Цинк +692.3%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Железо +11.5%
Содержит больше Фосфор +104.3%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Марганец +732.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.756

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B1 +3414.7%
Содержит больше Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B3 +764.7%
Содержит больше Витамин B5 +1253.6%
Содержит больше Витамин B6 +643.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B1 +3414.7%
Содержит больше Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B3 +764.7%
Содержит больше Витамин B5 +1253.6%
Содержит больше Витамин B6 +643.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +134.5%
Содержит больше Углеводы +288.9%
Содержит больше Вода +230.9%
Содержит больше Другое +233.3%
Содержит больше Жиры +290.6%
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Белки +134.5%
Содержит больше Углеводы +288.9%
Содержит больше Вода +230.9%
Содержит больше Другое +233.3%
Содержит больше Жиры +290.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +488.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +876.1%
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +488.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +876.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Макадамия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Макадамия Мнение
35.35g 5.22g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 7.91g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 75.77g Макадамия
Углеводы 53.75g 13.82g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 718kcal Макадамия
Крахмал 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.07g Макадамия
Сахар 4.57g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 8.6g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 85mg Макадамия
Железо 3.31mg 3.69mg Макадамия
Магний 262mg 130mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 188mg Макадамия
Калий 919mg 368mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 5mg Макадамия
Цинк 10.3mg 1.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.756mg Макадамия
Марганец 0.496mg 4.131mg Макадамия
Селен 3.6µg Макадамия
Витамин A 62IU 0IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 0µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.54mg Макадамия
Витамин C 0.3mg 1.2mg Макадамия
Витамин B1 0.034mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 0.052mg 0.162mg Макадамия
Витамин B3 0.286mg 2.473mg Макадамия
Витамин B5 0.056mg 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.037mg 0.275mg Макадамия
Витамин B9, общий 9µg 11µg Макадамия
Триптофан 0.326mg 0.067mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.37mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.314mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.602mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.018mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.023mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.665mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.363mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.195mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 12.061g Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 6.032g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 8.844g 1.502g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
43%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.391g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.