Сравнить продукты Тыквенное семечко и Мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +223.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2761.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +930.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1337.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1959.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14980% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12534.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Цинк | 10.3mg | 0.36mg | 90% |
| Клетчатка | 18.4g | 1.6g | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.07g | 58% |
| Медь | 0.69mg | 0.179mg | 57% |
| Магний | 262mg | 81mg | 43% |
| Белки | 18.55g | 1.8g | 34% |
| Витамин A | 3µg | 306µg | 34% |
| Витамин C | 0.3mg | 30mg | 33% |
| Жиры | 19.4g | 0.2g | 30% |
| Калорийность | 446kcal | 19kcal | 21% |
| Железо | 3.31mg | 1.8mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.03g | 17% |
| Углеводы | 53.75g | 3.74g | 17% |
| Калий | 919mg | 379mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.04g | 15% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Натрий | 18mg | 213mg | 8% |
| Фосфор | 92mg | 46mg | 7% |
| Марганец | 0.496mg | 0.366mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.099mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.09mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.172mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 2.14g | N/A |
| Кальций | 55mg | 51mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.036mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
185%
Итоговая оценка минералов
103%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 195mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд сирой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)