Сравнить продукты Тыквенное семечко и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +81.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +61.8% |
Содержит больше КалийКалий | +113.2% |
Содержит больше МедьМедь | +24.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +147.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +452.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +507.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1132.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2255.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1569.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1032.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
2
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Содержит больше БелкиБелки | +35.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +685.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +113.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.3% |
Содержит больше ВодаВода | +143.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1653.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +804.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 446kcal | 339kcal | |
Белки | 18.55g | 13.68g | |
Жиры | 19.4g | 2.47g | |
Витамин C | 0.3mg | 0mg | |
35.35g | 71.13g | ||
Углеводы | 53.75g | 71.13g | |
Магний | 262mg | 144mg | |
Кальций | 55mg | 34mg | |
Калий | 919mg | 431mg | |
Железо | 3.31mg | 3.52mg | |
Клетчатка | 18.4g | ||
Медь | 0.69mg | 0.553mg | |
Цинк | 10.3mg | 4.16mg | |
Фосфор | 92mg | 508mg | |
Натрий | 18mg | 2mg | |
Витамин A | 62IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 0µg | |
Марганец | 0.496mg | 3.012mg | |
Селен | 89.4µg | ||
Витамин B1 | 0.034mg | 0.419mg | |
Витамин B2 | 0.052mg | 0.121mg | |
Витамин B3 | 0.286mg | 6.738mg | |
Витамин B5 | 0.056mg | 0.935mg | |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.419mg | |
Витамин B9 | 9µg | 43µg | |
Насыщенные жиры | 3.67g | 0.454g | |
Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.344g | |
Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.978g | |
Триптофан | 0.326mg | 0.176mg | |
Треонин | 0.683mg | 0.366mg | |
Изолейцин | 0.956mg | 0.533mg | |
Лейцин | 1.572mg | 0.934mg | |
Лизин | 1.386mg | 0.303mg | |
Метионин | 0.417mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 0.924mg | 0.681mg | |
Валин | 1.491mg | 0.594mg | |
Гистидин | 0.515mg | 0.322mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
34%
Итоговая оценка минералов
103%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.216g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах