Тыквенное семечко или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1355.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +410.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +472.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2658.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +309.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +774.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +792.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.8mg | 77% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.938mg | 75% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Магний | 262mg | 18mg | 58% |
| Клетчатка | 18.4g | 4.6g | 55% |
| Фосфор | 92mg | 344mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 4.666g | 28% |
| Натрий | 18mg | 550mg | 23% |
| Калий | 919mg | 180mg | 22% |
| Марганец | 0.496mg | 22% | |
| Витамин B9 | 9µg | 78µg | 17% |
| Жиры | 19.4g | 9g | 16% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Углеводы | 53.75g | 8g | 15% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 2.5mg | 14% |
| Железо | 3.31mg | 2.16mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.213mg | 12% |
| Калорийность | 446kcal | 197kcal | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 2.188g | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 1.425g | 10% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.5mg | 9% |
| Белки | 18.55g | 21g | 5% |
| Кальций | 55mg | 25mg | 3% |
| Медь | 0.69mg | 0.706mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +571.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1188.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |