Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Батат

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Батат

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +113.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.3%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +101.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -77%
Содержит больше МарганецМарганец +13.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%
Содержит больше ХолинХолин +204.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Батат DV% diff.
Витамин A 448µg 709µg 29%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Жиры 9.75g 0.05g 15%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.014g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.001g 11%
Витамин B6 0.063mg 0.209mg 11%
Витамин K 13.2µg 1.8µg 10%
Селен 5.4µg 0.6µg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.018g 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Натрий 239mg 55mg 8%
Витамин B1 0.177mg 0.078mg 8%
Калорийность 243kcal 86kcal 8%
Витамин B5 0.452mg 0.8mg 7%
Клетчатка 1.8g 3g 5%
Витамин B2 0.124mg 0.061mg 5%
Углеводы 34.83g 20.12g 5%
Фосфор 81mg 47mg 5%
Холин 37.5mg 12.3mg 5%
Белки 3.9g 1.57g 5%
Калий 167mg 337mg 5%
Железо 0.9mg 0.61mg 4%
Витамин B9 26µg 11µg 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Кальций 64mg 30mg 3%
Магний 14mg 25mg 3%
Витамин B3 1.107mg 0.557mg 3%
Витамин E 0.76mg 0.26mg 3%
Фруктоза 2.85g 0.7g 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Крахмал 10.73g 12.65g 1%
Цинк 0.39mg 0.3mg 1%
Марганец 0.227mg 0.258mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 17.12g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 4.18g N/A
Медь 0.148mg 0.151mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.031mg 0%
Треонин 0.154mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.092mg 0%
Лизин 0.192mg 0.066mg 0%
Метионин 0.249mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.089mg 0%
Валин 0.211mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +148.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +19400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.1%
Содержит больше ДругоеДругое +15.3%
Содержит больше ВодаВода +53.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +459900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12542.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +269%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +293.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +307.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +17.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.