Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1207.1%
Содержит больше КальцийКальций +103.1%
Содержит больше КалийКалий +733.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +481.1%
Содержит больше МедьМедь +614.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +607.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +353.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +689%
Содержит больше СеленСелен +51.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +349.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1653.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 26µg 456µg 108%
Медь 0.148mg 1.057mg 101%
Марганец 0.227mg 1.791mg 68%
Железо 0.9mg 5.23mg 54%
Клетчатка 1.8g 15g 53%
Витамин A 448µg 1µg 50%
Фосфор 81mg 367mg 41%
Магний 14mg 183mg 40%
Витамин B1 0.177mg 0.643mg 39%
Белки 3.9g 21.7g 36%
Калий 167mg 1392mg 36%
Цинк 0.39mg 2.76mg 22%
Витамин B6 0.063mg 0.283mg 17%
Витамин B5 0.452mg 1.266mg 16%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Жиры 9.75g 1.49g 13%
Витамин B3 1.107mg 2.965mg 12%
Витамин K 13.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.012g 11%
Натрий 239mg 17mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Углеводы 34.83g 62.78g 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.33g 8%
Холин 37.5mg 7%
Кальций 64mg 130mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.814g 6%
Калорийность 243kcal 343kcal 5%
Селен 5.4µg 8.2µg 5%
Витамин B2 0.124mg 0.187mg 5%
Витамин E 0.76mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 47.78g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g N/A
Триптофан 0.048mg 0.212mg 0%
Треонин 0.154mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.549mg 0%
Лизин 0.192mg 1.521mg 0%
Метионин 0.249mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 1.858mg 0%
Валин 0.211mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +554.4%
Содержит больше ВодаВода +375.8%
Содержит больше БелкиБелки +456.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.2%
Содержит больше ДругоеДругое +204.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.