Тыквенный пирог или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыквенный пирог и картошка?
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем картошка. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как картошка содержит 77 калорий.
- Тыквенный пирог богаче витамином A, витамином B12, витамином K, селеном и витамином B1, в то время как картошка содержит больше витамина C и витамина B6.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 69% больше, чем картошка.
- Картошка имеет низкое содержание холестерина.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс (86), чем тыквенный пирог (59).
Pie, pumpkin, commercially prepared и Potatoes, flesh and skin, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +560% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +209.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 0µg | 50% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.298mg | 18% |
| Жиры | 9.75g | 0.09g | 15% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.042g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.002g | 11% |
| Натрий | 239mg | 6mg | 10% |
| Селен | 5.4µg | 0.4µg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.025g | 9% |
| Витамин K | 13.2µg | 2µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.081mg | 8% |
| Калорийность | 243kcal | 77kcal | 8% |
| Калий | 167mg | 425mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.032mg | 7% |
| Углеводы | 34.83g | 17.49g | 6% |
| Холин | 37.5mg | 12.1mg | 5% |
| Кальций | 64mg | 12mg | 5% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.01mg | 5% |
| Медь | 0.148mg | 0.11mg | 4% |
| Белки | 3.9g | 2.05g | 4% |
| Витамин B9 | 26µg | 15µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.295mg | 3% |
| Фруктоза | 2.85g | 0.26g | 3% |
| Фосфор | 81mg | 57mg | 3% |
| Магний | 14mg | 23mg | 2% |
| Крахмал | 10.73g | 15.29g | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.1g | 1% |
| Железо | 0.9mg | 0.81mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.227mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 15.39g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 0.82g | N/A |
| Витамин B3 | 1.107mg | 1.061mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.12г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +229900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4114.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5370.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1119.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +996.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +42.5% |