Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1314.3%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +506.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +384.4%
Содержит больше МедьМедь +590.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1117.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +443.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +949.3%
Содержит больше СеленСелен +51.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1265.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.148mg 1.022mg 97%
Марганец 0.227mg 2.382mg 94%
Витамин B9 26µg 355µg 82%
Клетчатка 1.8g 18.9g 68%
Белки 3.9g 36.17g 65%
Фосфор 81mg 440mg 51%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Магний 14mg 198mg 44%
Железо 0.9mg 4.36mg 43%
Цинк 0.39mg 4.75mg 40%
Витамин B1 0.177mg 0.64mg 39%
Калий 167mg 1013mg 25%
Витамин B6 0.063mg 0.357mg 23%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Кальций 64mg 176mg 11%
Витамин K 13.2µg 11%
Натрий 239mg 15mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин B3 1.107mg 2.19mg 7%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B2 0.124mg 0.22mg 7%
Витамин B5 0.452mg 0.75mg 6%
Калорийность 243kcal 371kcal 6%
Селен 5.4µg 8.2µg 5%
Витамин E 0.76mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Насыщенные жиры 1.988g 1.156g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 2.439g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Углеводы 34.83g 40.37g 2%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 3.94g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Жиры 9.75g 9.74g 0%
Чистые углеводы 33.03g 21.47g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g N/A
Триптофан 0.048mg 0.289mg 0%
Треонин 0.154mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.158mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.297mg 2.743mg 0%
Лизин 0.192mg 1.933mg 0%
Метионин 0.249mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 1.435mg 0%
Валин 0.211mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.088mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +382.7%
Содержит больше БелкиБелки +827.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Содержит больше ДругоеДругое +190.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.