Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1646.2%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +152.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +520.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше СеленСелен +607.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +571.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1073%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.9%
Содержит больше ХолинХолин +137.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +177.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29.9%
Содержит больше БелкиБелки +571%
Содержит больше ВодаВода +37.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +249.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.177mg 0.95mg 64%
Селен 5.4µg 38.2µg 60%
Витамин B6 0.063mg 0.739mg 52%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Белки 3.9g 26.17g 45%
Витамин B3 1.107mg 7.432mg 40%
Фосфор 81mg 267mg 27%
Витамин B2 0.124mg 0.387mg 20%
Цинк 0.39mg 2.42mg 18%
Холестерин 26mg 73mg 16%
Углеводы 34.83g 0g 12%
Витамин K 13.2µg 0µg 11%
Витамин B5 0.452mg 1.012mg 11%
Жиры 9.75g 3.51g 10%
Холин 37.5mg 88.9mg 9%
Витамин B12 0.35µg 0.57µg 9%
Марганец 0.227mg 0.013mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 1.334g 8%
Натрий 239mg 57mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.506g 8%
Калий 167mg 421mg 7%
Витамин B9 26µg 0µg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Кальций 64mg 6mg 6%
Калорийность 243kcal 143kcal 5%
Витамин E 0.76mg 0.08mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Медь 0.148mg 0.111mg 4%
Магний 14mg 29mg 4%
Насыщенные жиры 1.988g 1.198g 4%
Железо 0.9mg 1.15mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин D 2IU 10IU 1%
Чистые углеводы 33.03g 0g N/A
Сахар 18.88g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.048mg 0.275mg 0%
Треонин 0.154mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.158mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.297mg 2.229mg 0%
Лизин 0.192mg 2.427mg 0%
Метионин 0.249mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 1.1mg 0%
Валин 0.211mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.088mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 182mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.