Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Отруби сырые

Тыквенный пирог или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +1578.6%
Содержит больше КалийКалий +238.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +501.1%
Содержит больше МедьМедь +172.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +697.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +806.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2380.2%
Содержит больше СеленСелен +737%
Одинаковое количество вещества Кальций ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +312.5%
Содержит больше ХолинХолин +16.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +561%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.227mg 5.63mg 235%
Фосфор 81mg 734mg 93%
Витамин B1 0.177mg 1.17mg 83%
Селен 5.4µg 45.2µg 72%
Железо 0.9mg 5.41mg 56%
Клетчатка 1.8g 15.4g 54%
Магний 14mg 235mg 53%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Медь 0.148mg 0.403mg 28%
Белки 3.9g 17.3g 27%
Цинк 0.39mg 3.11mg 25%
Витамин B5 0.452mg 1.494mg 21%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Калий 167mg 566mg 12%
Углеводы 34.83g 66.22g 10%
Натрий 239mg 4mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин K 13.2µg 3.2µg 8%
Витамин B6 0.063mg 0.165mg 8%
Витамин B9 26µg 52µg 7%
Витамин B2 0.124mg 0.22mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 2.766g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 2.376g 6%
Фруктоза 2.85g 4%
Жиры 9.75g 7.03g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Насыщенные жиры 1.988g 1.328g 3%
Витамин E 0.76mg 1.01mg 2%
Холин 37.5mg 32.2mg 1%
Витамин B3 1.107mg 0.934mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 64mg 58mg 1%
Калорийность 243kcal 246kcal 0%
Чистые углеводы 33.03g 50.82g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 1.45g N/A
Триптофан 0.048mg 0.335mg 0%
Треонин 0.154mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.374mg 0%
Лизин 0.192mg 0.76mg 0%
Метионин 0.249mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.908mg 0%
Валин 0.211mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +38.7%
Содержит больше ВодаВода +669.3%
Содержит больше БелкиБелки +343.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.1%
Содержит больше ДругоеДругое +156.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.