Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +2033.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +82.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +260%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КалийКалий +198.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +442.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1785.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше ХолинХолин +177.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +374.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Плантан сырая DV% diff.
Витамин A 448µg 56µg 44%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Витамин B6 0.063mg 0.299mg 18%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Жиры 9.75g 0.37g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.069g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.032g 11%
Натрий 239mg 4mg 10%
Марганец 0.227mg 10%
Витамин B1 0.177mg 0.052mg 10%
Витамин K 13.2µg 0.7µg 10%
Калий 167mg 499mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.143g 8%
Фосфор 81mg 34mg 7%
Медь 0.148mg 0.081mg 7%
Селен 5.4µg 1.5µg 7%
Калорийность 243kcal 122kcal 6%
Кальций 64mg 3mg 6%
Витамин B2 0.124mg 0.054mg 5%
Магний 14mg 37mg 5%
Белки 3.9g 1.3g 5%
Крахмал 10.73g 4%
Железо 0.9mg 0.6mg 4%
Витамин B5 0.452mg 0.26mg 4%
Холин 37.5mg 13.5mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин E 0.76mg 0.14mg 4%
Витамин B3 1.107mg 0.686mg 3%
Клетчатка 1.8g 2.3g 2%
Цинк 0.39mg 0.14mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B9 26µg 22µg 1%
Углеводы 34.83g 31.89g 1%
Чистые углеводы 33.03g 29.59g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 15g N/A
Триптофан 0.048mg 0.015mg 0%
Треонин 0.154mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.059mg 0%
Лизин 0.192mg 0.06mg 0%
Метионин 0.249mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.044mg 0%
Валин 0.211mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +2535.1%
Содержит больше ВодаВода +29.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~31.89g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.16г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14275%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2465.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.