Тыквенный пирог или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тыквенный пирог и трески
- Трески содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как трески содержит 82 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, меди, витамина K и марганца, в то время как трески имеет больше витамина B5, селена, витамина B12, фосфора и витамина B6.
- Трески обеспечивает на 3051% больше дневной нормы витамина B5
- Трески содержит в 132 раз меньше витамина K, чем тыквенный пирог. Тыквенный пирог содержит 13.2 µg витамина K, в то время как трески содержит 0.1 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте трески ниже.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта трески составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тыквенный пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +428.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1413.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +513% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33749.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.452mg | 153mg | 3051% |
| Селен | 5.4µg | 33.1µg | 50% |
| Витамин A | 448µg | 12µg | 48% |
| Белки | 3.9g | 17.81g | 28% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0.91µg | 23% |
| Фосфор | 81mg | 203mg | 17% |
| Жиры | 9.75g | 0.67g | 14% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.245mg | 14% |
| Медь | 0.148mg | 0.028mg | 13% |
| Углеводы | 34.83g | 0g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.094g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 0.1µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.231g | 10% |
| Марганец | 0.227mg | 0.015mg | 9% |
| Калорийность | 243kcal | 82kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.131g | 8% |
| Натрий | 239mg | 54mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.076mg | 8% |
| Железо | 0.9mg | 0.38mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калий | 167mg | 413mg | 7% |
| Холестерин | 26mg | 43mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 2.063mg | 6% |
| Холин | 37.5mg | 65.2mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 7µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.065mg | 5% |
| Кальций | 64mg | 16mg | 5% |
| Витамин D | 2IU | 36IU | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Магний | 14mg | 32mg | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.9µg | 4% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.64mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.45mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 18.88g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1355.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +356.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4793.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +666.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |