Тыквенный пирог или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыквенный пирог и тыква?
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем тыква. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как тыква содержит 26 калорий.
- Тыквенный пирог богаче витамином B12, витамином B1, витамином K, селеном и холиным, в то время как тыква содержит больше витамина A и витамина C.
- Тыква покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 102% больше, чем тыквенный пирог.
- Тыква имеет низкое содержание холестерина.
Pie, pumpkin, commercially prepared и Pumpkin, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +204.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +357.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Жиры | 9.75g | 0.1g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.005g | 12% |
| Калорийность | 243kcal | 26kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.013g | 11% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.05mg | 11% |
| Натрий | 239mg | 1mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 9mg | 10% |
| Витамин K | 13.2µg | 1.1µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.052g | 9% |
| Селен | 5.4µg | 0.3µg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 34.83g | 6.5g | 9% |
| Белки | 3.9g | 1g | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.5g | 5% |
| Фосфор | 81mg | 44mg | 5% |
| Калий | 167mg | 340mg | 5% |
| Холин | 37.5mg | 8.2mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Кальций | 64mg | 21mg | 4% |
| Марганец | 0.227mg | 0.125mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.298mg | 3% |
| Витамин B9 | 26µg | 16µg | 3% |
| Витамин E | 0.76mg | 1.06mg | 2% |
| Медь | 0.148mg | 0.127mg | 2% |
| Витамин A | 448µg | 426µg | 2% |
| Железо | 0.9mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 6g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 18.88g | 2.76g | N/A |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.061mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +290% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +435.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35284.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |