Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Фасоль

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +68.8%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +123.4%
Содержит больше КалийКалий +741.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +811.1%
Содержит больше МедьМедь +547.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +615.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +402.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +349.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +530.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1415.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Фасоль DV% diff.
Витамин B9 26µg 394µg 92%
Клетчатка 1.8g 24.9g 92%
Железо 0.9mg 8.2mg 91%
Медь 0.148mg 0.958mg 90%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Фосфор 81mg 407mg 47%
Белки 3.9g 23.58g 39%
Калий 167mg 1406mg 36%
Марганец 0.227mg 1.021mg 35%
Магний 14mg 140mg 30%
Витамин B1 0.177mg 0.529mg 29%
Витамин B6 0.063mg 0.397mg 26%
Цинк 0.39mg 2.79mg 22%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Жиры 9.75g 0.83g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.064g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.457g 9%
Натрий 239mg 24mg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.12g 8%
Углеводы 34.83g 60.01g 8%
Кальций 64mg 143mg 8%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B2 0.124mg 0.219mg 7%
Витамин B5 0.452mg 0.78mg 7%
Витамин B3 1.107mg 2.06mg 6%
Витамин K 13.2µg 19µg 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Калорийность 243kcal 333kcal 5%
Селен 5.4µg 3.2µg 4%
Витамин E 0.76mg 0.22mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 35.11g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 2.23g N/A
Триптофан 0.048mg 0.279mg 0%
Треонин 0.154mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.158mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.882mg 0%
Лизин 0.192mg 1.618mg 0%
Метионин 0.249mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 1.275mg 0%
Валин 0.211mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1074.7%
Содержит больше ВодаВода +328.9%
Содержит больше БелкиБелки +504.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.3%
Содержит больше ДругоеДругое +238.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7087.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.