Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Тыквенный пирог и хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +208.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит больше МарганецМарганец +278.3%
Содержит больше СеленСелен +671.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +453.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Хикама сырая DV% diff.
Витамин A 448µg 1µg 50%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Жиры 9.75g 0.09g 15%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Витамин B1 0.177mg 0.02mg 13%
Клетчатка 1.8g 4.9g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.043g 12%
Медь 0.148mg 0.048mg 11%
Витамин K 13.2µg 0.3µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.005g 11%
Калорийность 243kcal 38kcal 10%
Натрий 239mg 4mg 10%
Углеводы 34.83g 8.82g 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Фосфор 81mg 18mg 9%
Селен 5.4µg 0.7µg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.021g 9%
Марганец 0.227mg 0.06mg 7%
Витамин B2 0.124mg 0.029mg 7%
Белки 3.9g 0.72g 6%
Витамин B3 1.107mg 0.2mg 6%
Витамин B5 0.452mg 0.135mg 6%
Кальций 64mg 12mg 5%
Железо 0.9mg 0.6mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B9 26µg 12µg 4%
Холин 37.5mg 13.6mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Цинк 0.39mg 0.16mg 2%
Витамин E 0.76mg 0.46mg 2%
Витамин B6 0.063mg 0.042mg 2%
Калий 167mg 150mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 3.92g N/A
Витамин D 2 IU 0 IU 0%
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 18.88g 1.8g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.025mg 0%
Лизин 0.192mg 0.026mg 0%
Метионин 0.249mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.017mg 0%
Валин 0.211mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +441.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +10733.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.9%
Содержит больше ДругоеДругое +276.7%
Содержит больше ВодаВода +78.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4016.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.