Укроп или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +57.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +243.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +544.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +456.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1670.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +970.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +381.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 150µg | 625µg | 119% |
| Витамин C | 85mg | 4.8mg | 89% |
| Медь | 0.146mg | 0.941mg | 88% |
| Клетчатка | 2.1g | 16.3g | 57% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.621mg | 47% |
| Фосфор | 66mg | 367mg | 43% |
| Витамин A | 386µg | 6µg | 42% |
| Белки | 3.46g | 23.86g | 41% |
| Магний | 55mg | 189mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 1.91mg | 30% |
| Углеводы | 7.02g | 62.62g | 19% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Цинк | 0.91mg | 2.68mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.382mg | 15% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Калорийность | 43kcal | 347kcal | 15% |
| Калий | 738mg | 1246mg | 15% |
| Марганец | 1.264mg | 1.035mg | 10% |
| Кальций | 208mg | 132mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.233mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 2.251mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Натрий | 61mg | 15mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.384g | 2% |
| Железо | 6.59mg | 6.74mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.161g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.348g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 1.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.068mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.159mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.154mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +849.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +589.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +792% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.095 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +398.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304.2% |