Укроп или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты укроп и бобы садовые сырые?
- Бобы садовые сырые содержит больше калорий, чем укроп. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, в то время как укроп содержит 43 калорий.
- Укроп богаче витамином A, витамином C, железом, марганцем, кальцием и калием, в то время как бобы садовые сырые содержит больше меди, клетчатки, фосфора и витамина B1.
- Укроп покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 148% больше, чем бобы садовые сырые.
- Укроп содержит в 23 раз больше витамина C, чем бобы садовые сырые. Укроп содержит 85 мг витамина C, в то время как бобы садовые сырые содержит 3.7 мг.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс (79), чем укроп (15).
Dill weed, fresh и Beans, fava, in pod, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +462.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2197.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2170.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 85mg | 3.7mg | 90% |
| Железо | 6.59mg | 1.55mg | 63% |
| Витамин A | 386µg | 17µg | 41% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Медь | 0.146mg | 0.402mg | 28% |
| Марганец | 1.264mg | 0.661mg | 26% |
| Клетчатка | 2.1g | 7.5g | 22% |
| Кальций | 208mg | 37mg | 17% |
| Калий | 738mg | 332mg | 12% |
| Белки | 3.46g | 7.92g | 9% |
| Фосфор | 66mg | 129mg | 9% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.104mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.133mg | 6% |
| Магний | 55mg | 33mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 2.249mg | 4% |
| Углеводы | 7.02g | 17.63g | 4% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.225mg | 3% |
| Натрий | 61mg | 25mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.104g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.342g | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 88kcal | 2% |
| Витамин B9 | 150µg | 148µg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Цинк | 0.91mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.29mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.118g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.068mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.159mg | 0% | |
| Лизин | 0.246mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.154mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.095 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +671.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260% |