Укроп или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами укроп и люпин Фасоль сырая
- Укроп содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как укроп содержит 43 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Укроп имеет больше витамина A и витамина C, в то время как люпин Фасоль сырая имеет больше меди, клетчатки, фосфора, витамина B9, марганца, витамина B1, цинка и магния.
- Укроп обеспечивает на 154% больше дневной нормы витамина A
- Люпин Фасоль сырая содержит в 18 раз меньше витамина C, чем укроп. Укроп содержит 85 мг витамина C, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 4.8 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dill weed, fresh и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +260% |
Содержит больше КалийКалий | +37.3% |
Содержит больше МедьМедь | +600% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +422% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -75.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +88.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1670.8% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1003.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.146mg | 1.022mg | 97% |
Витамин C | 85mg | 4.8mg | 89% |
Клетчатка | 2.1g | 18.9g | 67% |
Белки | 3.46g | 36.17g | 65% |
Фосфор | 66mg | 440mg | 53% |
Витамин B9 | 150µg | 355µg | 51% |
Витамин B1 | 0.058mg | 0.64mg | 49% |
Марганец | 1.264mg | 2.382mg | 49% |
Витамин A | 386µg | 0µg | 43% |
Цинк | 0.91mg | 4.75mg | 35% |
Магний | 55mg | 198mg | 34% |
Железо | 6.59mg | 4.36mg | 28% |
Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 2.439g | 16% |
Калорийность | 43kcal | 371kcal | 16% |
Селен | 8.2µg | 15% | |
Витамин B6 | 0.185mg | 0.357mg | 13% |
Жиры | 1.12g | 9.74g | 13% |
Углеводы | 7.02g | 40.37g | 11% |
Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 3.94g | 8% |
Калий | 738mg | 1013mg | 8% |
Витамин B5 | 0.397mg | 0.75mg | 7% |
Витамин B2 | 0.296mg | 0.22mg | 6% |
Насыщенные жиры | 0.06g | 1.156g | 5% |
Витамин B3 | 1.57mg | 2.19mg | 4% |
Кальций | 208mg | 176mg | 3% |
Натрий | 61mg | 15mg | 2% |
Чистые углеводы | 4.92g | 21.47g | N/A |
Триптофан | 0.014mg | 0.289mg | 0% |
Треонин | 0.068mg | 1.331mg | 0% |
Изолейцин | 0.195mg | 1.615mg | 0% |
Лейцин | 0.159mg | 2.743mg | 0% |
Лизин | 0.246mg | 1.933mg | 0% |
Метионин | 0.011mg | 0.255mg | 0% |
Фенилаланин | 0.065mg | 1.435mg | 0% |
Валин | 0.154mg | 1.51mg | 0% |
Гистидин | 0.071mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Содержит больше ВодаВода | +723.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +945.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +769.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +475.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +33.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.095 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +391.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2467.4% |