Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Укроп
  5. Сравнить
  6. Укроп vs. Печень говяжья сырая

Укроп или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +205.6%
Содержит больше КальцийКальций +4060%
Содержит больше КалийКалий +135.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.6%
Содержит больше МарганецМарганец +307.7%
Содержит больше МедьМедь +6581.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +339.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +486.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6438.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1187%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +830.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +739.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1706.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +485.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.146mg 9.755mg 1068%
Витамин A 386µg 4968µg 509%
Витамин B2 0.296mg 2.755mg 189%
Витамин B5 0.397mg 7.173mg 136%
Витамин C 85mg 1.3mg 93%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 1.57mg 13.175mg 73%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B6 0.185mg 1.083mg 69%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 66mg 387mg 46%
Марганец 1.264mg 0.31mg 41%
Витамин B9 150µg 290µg 35%
Белки 3.46g 20.36g 34%
Цинк 0.91mg 4mg 28%
Железо 6.59mg 4.9mg 21%
Кальций 208mg 5mg 20%
Калий 738mg 313mg 13%
Витамин B1 0.058mg 0.189mg 11%
Магний 55mg 18mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.06g 1.233g 5%
Калорийность 43kcal 135kcal 5%
Жиры 1.12g 3.63g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.465g 2%
Углеводы 7.02g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.479g 1%
Чистые углеводы 4.92g 3.89g N/A
Натрий 61mg 69mg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.014mg 0.263mg 0%
Треонин 0.068mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.159mg 1.91mg 0%
Лизин 0.246mg 1.607mg 0%
Метионин 0.011mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 1.084mg 0%
Валин 0.154mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.5%
Содержит больше ВодаВода +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +87%
Содержит больше БелкиБелки +488.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.