Укроп или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами укроп и фасоль
- Фасоль содержит больше калорий, чем укроп. Фасоль содержит 333 калорий, в то время как укроп содержит 43 калорий.
- Укроп имеет больше витамина A и витамина C, однако фасоль имеет больше клетчатки, меди, витамина B9, фосфора, витамина B1, магния, железа и калия.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 154% лучше покрывает укроп, чем фасоль
- Укроп имеет в 19 раз больше витамина C, чем фасоль. Укроп имеет 85 мг витамина C, в то время как фасоль имеет 4.5 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Dill weed, fresh и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +556.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1788.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +812.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 2.1g | 24.9g | 91% |
| Медь | 0.146mg | 0.958mg | 90% |
| Витамин C | 85mg | 4.5mg | 89% |
| Витамин B9 | 150µg | 394µg | 61% |
| Фосфор | 66mg | 407mg | 49% |
| Витамин A | 386µg | 0µg | 43% |
| Белки | 3.46g | 23.58g | 40% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.529mg | 39% |
| Магний | 55mg | 140mg | 20% |
| Калий | 738mg | 1406mg | 20% |
| Железо | 6.59mg | 8.2mg | 20% |
| Углеводы | 7.02g | 60.01g | 18% |
| Цинк | 0.91mg | 2.79mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.397mg | 16% |
| Витамин K | 19µg | 16% | |
| Калорийность | 43kcal | 333kcal | 15% |
| Марганец | 1.264mg | 1.021mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.78mg | 8% |
| Кальций | 208mg | 143mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.219mg | 6% |
| Селен | 3.2µg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.57mg | 2.06mg | 3% |
| Натрий | 61mg | 24mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.064g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.457g | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Жиры | 1.12g | 0.83g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 2.23g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.12g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.068mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.159mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.154mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +631.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +581.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +754.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1153.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +381.1% |