Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Урд-old
  5. Сравнить
  6. Урд-old vs. Йогурт

Урд-old или йогурт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +2327.3%
Содержит больше КальцийКальций +25.5%
Содержит больше КалийКалий +597.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10714.3%
Содержит больше МедьМедь +5670.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +544.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16866.7%
Содержит больше СеленСелен +18.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1087%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +595.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2985.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.278mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Йогурт DV% diff.
Медь 0.981mg 0.017mg 107%
Железо 7.57mg 0.07mg 94%
Клетчатка 18.3g 0g 73%
Марганец 1.527mg 0.009mg 66%
Магний 267mg 11mg 61%
Витамин B9 216µg 7µg 52%
Фосфор 379mg 135mg 35%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Белки 25.21g 10.19g 30%
Цинк 3.35mg 0.52mg 26%
Калий 983mg 141mg 25%
Витамин B1 0.273mg 0.023mg 21%
Углеводы 58.99g 3.6g 18%
Витамин B6 0.281mg 0.063mg 17%
Калорийность 341kcal 59kcal 14%
Витамин B5 0.906mg 0.331mg 12%
Витамин B3 1.447mg 0.208mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.012g 7%
Кальций 138mg 110mg 3%
Холин 15.1mg 3%
Селен 8.2µg 9.7µg 3%
Витамин B2 0.254mg 0.278mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Жиры 1.64g 0.39g 2%
Чистые углеводы 40.69g 3.6g N/A
Сахар 3.24g N/A
Натрий 38mg 36mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Насыщенные жиры 0.114g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.053g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.875mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0%
Лейцин 2.089mg 0%
Лизин 1.674mg 0%
Метионин 0.367mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0%
Валин 1.416mg 0%
Гистидин 0.706mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +147.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +320.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1538.6%
Содержит больше ДругоеДругое +366.7%
Содержит больше ВодаВода +688%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8825%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.117g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.