Урд-old или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами урд-old и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем урд-old. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как урд-old содержит 341 калорий.
- Урд-old имеет больше витамина B9, железа, клетчатки, магния, фосфора, меди и цинка, однако макадамия имеет больше марганца и витамина B1.
- Макадамия обеспечивает вас на 113% большим количеством марганца от суточной нормы, чем урд-old.
- Макадамия имеет в 20 раз меньше витамина B9, чем урд-old. Урд-old имеет 216 µg витамина B9, в то время как макадамия имеет 11 µg.
- Урд-old имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс, чем макадамия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mungo beans, mature seeds, raw и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1863.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 1.64g | 75.77g | 114% |
| Марганец | 1.527mg | 4.131mg | 113% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 1.195mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 12.061g | 54% |
| Витамин B9 | 216µg | 11µg | 51% |
| Железо | 7.57mg | 3.69mg | 49% |
| Клетчатка | 18.3g | 8.6g | 39% |
| Белки | 25.21g | 7.91g | 35% |
| Магний | 267mg | 130mg | 33% |
| Фосфор | 379mg | 188mg | 27% |
| Медь | 0.981mg | 0.756mg | 25% |
| Калорийность | 341kcal | 718kcal | 19% |
| Цинк | 3.35mg | 1.3mg | 19% |
| Калий | 983mg | 368mg | 18% |
| Углеводы | 58.99g | 13.82g | 15% |
| Селен | 8.2µg | 3.6µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.162mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 2.473mg | 6% |
| Кальций | 138mg | 85mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.906mg | 0.758mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 1.502g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Натрий | 38mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.275mg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.875mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 2.089mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 1.674mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.367mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 1.416mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +218.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +326.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +694.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4520.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69167.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.2% |