Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Натто

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +132.2%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше МедьМедь +47.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.8%
Содержит больше КальцийКальций +57.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.03mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.528mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Натто DV% diff.
Клетчатка 18.3g 5.4g 52%
Витамин B9 216µg 8µg 52%
Магний 267mg 115mg 36%
Медь 0.981mg 0.667mg 35%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 6.21g 34%
Фосфор 379mg 174mg 29%
Витамин K 23.1µg 19%
Углеводы 58.99g 12.68g 15%
Жиры 1.64g 11g 14%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Витамин B5 0.906mg 0.215mg 14%
Железо 7.57mg 8.6mg 13%
Витамин B6 0.281mg 0.13mg 12%
Белки 25.21g 19.4g 12%
Холин 57mg 10%
Витамин B1 0.273mg 0.16mg 9%
Витамин B3 1.447mg 0mg 9%
Кальций 138mg 217mg 8%
Насыщенные жиры 0.114g 1.591g 7%
Калорийность 341kcal 211kcal 7%
Калий 983mg 729mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 2.43g 6%
Витамин B2 0.254mg 0.19mg 5%
Цинк 3.35mg 3.03mg 3%
Селен 8.2µg 8.8µg 1%
Натрий 38mg 7mg 1%
Чистые углеводы 40.69g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Марганец 1.527mg 1.528mg 0%
Триптофан 0.263mg 0.223mg 0%
Треонин 0.875mg 0.813mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.931mg 0%
Лейцин 2.089mg 1.509mg 0%
Лизин 1.674mg 1.145mg 0%
Метионин 0.367mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.941mg 0%
Валин 1.416mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +29.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +365.2%
Содержит больше ДругоеДругое +76.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +570.7%
Содержит больше ВодаВода +409.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2758.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +479.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.